许多同学都向往出国留学，不过，在国外需要独自面对生活自理，学业和文化不同的压力，其实并不简单。今天，威久留学专家就和大家聊聊美国大学生们的情况，看看在当地顶尖院校，学生们的学习强度有多大。希望有意申请美国顶尖大学的同学们做好心理准备哦~

曾经，一位同学统计了自己在美国上学时期的睡眠时间。从2010年开始记录每天的睡眠时间，包括几点睡的觉、睡了多久，和之后补睡了多久。我们可以一起来看看。

通过上面这张图，大家可以看到几乎每天睡眠6.4个小时。

睡的少于6小时的通常是周一到周五，多于8小时的基本都是周末和假期。因此，虽然表面上这两年半平均睡了6个多小时，但其实这个值是由每天睡四五个小时、周末睡十多个小时平均出来的。

同时，作息时间没有展示出来，做商科的小组projects常会从8点、10点开会开到凌晨一两点，做工程的小组projects通常会开到凌晨四五点。

美国的大学是出了名的累，有许多在国内和美国都读了大学的同学都觉得美国大学要比国内的大学压力大得多，从其他西方国家来美国读书的朋友也有了同样感受。

比如，这就是考试期内的美国大学图书馆：

熬夜最痛苦的不是你通宵了一个晚上以后，发现太阳已经升起了，而是当你走在回去睡觉的路上时，有人跟你说“Good morning”。

很多留学生表示：不是我用功，而是功课实在太多，让你完全没有任何喘息的时间。美国大学学习压力非常大，学习、睡眠和社交往往只能三选二。各种Assignment、Presentation、Paper、Quizzes、Midterm、Final.....

一位学生回忆说：

拿我们其中一门主课来说，一周上三次课，一次三小时，每次课后教授都会在学校内网上传当天的阅读材料，都是她从各种数据库里找的论文文献和在图书馆里扫描的书籍，通常是PDF文档，我们自己下载后到图书馆免费打印。每次要打印上百张A4纸(正反两面打印)，偶尔打印完一看，今天的材料竟然只有六七十张，就会觉得心情一下子轻松了不少。不要忘了这不是看休闲杂志，里面的内容都是枯燥艰深的学术论文，而且通常排版得密密麻麻并且极少插图。

你以为光看这些材料就完了吗?并没有。

在还没有开学前，教授已经发邮件给每一个学生，列出了整个学期的阅读书目，一共有30多本，都是学术书籍，要求学生自己到书店里去买，每周课上会讨论其中的一两本书。至于统一的教材，反而是没有的。此外，每周还要写两篇文章，还得抽时间出来准备毕业前要交的论文。

不要忘了，这还只是其中的一门课，其他每一门课的教授都会这样像地主恶霸一样地把你榨成渣渣。

来看看Top30的学生们都怎么说关于睡眠这件事情吧~

@Hermite Bai 综排40+专排top5学校的孩子表示晚睡往往是强迫症的问题... 我都不知道我为什么要在 Monday 晚上在图书馆熬夜赶 next Sunday的due...

@匿名用户 "这些年我一直提醒自己一件事，千万不要自己感动自己。大多人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。"

@伊藤诚 我只选11点以后的课，最差我也能睡到早上10:30。

@Ding Dou 平均数的话可能还真就5个小时吧。中位数和众数应该在7小时左右，但是隔三差五来个all-nighter是很正常的，最后算平均可能还真能拉低到5个小时。

据美国健康追踪研究机构Jawbone针对美国超过100所高校、总计140万个夜晚的学生睡眠情况做的数据统计分析，美国大学生的睡眠时间多数睡不到7个小时，其中睡眠时间最少的莫过于哥大的同学，才6.68小时，而且睡眠时间也是全美最晚——凌晨1点26!

下面威久留学专家带大家看看，都有哪些学校，学生压力大，睡觉时间少吧!

哥伦比亚大学

平均睡眠时长：6.68小时

平均入睡时间：1:26am

平均起床时间： 8:49am

圣母大学

平均睡眠时长：6.69小时

平均入睡时间：1:09am

平均起床时间： 8:28am

凯斯西储大学

平均睡眠时长：6.71小时

平均入睡时间：12:44am

平均起床时间： 8:03am

宾夕法尼亚大学

平均睡眠时长：6.72小时

平均入睡时间：1:22am

平均起床时间： 8:43am

加州大学欧文分校

平均睡眠时长：6.73小时

平均入睡时间：12:59am

平均起床时间： 8:23am

加州大学戴维斯分校

平均睡眠时长：6.75小时

平均入睡时间：12:47am

平均起床时间： 8:15am

里海大学

平均睡眠时长：6.75小时

平均入睡时间：12:47am

平均起床时间： 8:15am

普渡大学

平均睡眠时长：6.76小时

平均入睡时间：12:52am

平均起床时间： 8:19am

纽约州立大学布法罗分校

平均睡眠时长：6.76小时

平均入睡时间：12:54am

平均起床时间： 8:22am

卡耐基梅隆大学

平均睡眠时长：6.78小时

平均入睡时间：1:13am

平均起床时间： 8:36am

杨百翰大学

平均睡眠时长：6.79小时

平均入睡时间：12:21am

平均起床时间： 7:42am

加州大学伯克利分校

平均睡眠时长：6.8小时

平均入睡时间：1:01am

平均起床时间： 8:24am

休斯顿大学

平均睡眠时长：6.81小时

平均入睡时间：12:45am

平均起床时间： 8:17am

芝加哥大学

平均睡眠时长：6.81小时

平均入睡时间：12:52am

平均起床时间： 8:14am

西北大学

平均睡眠时长：6.81小时

平均入睡时间：1:03am

平均起床时间： 8:27am

康奈尔大学

平均睡眠时长：6.81小时

平均入睡时间：1:12am

平均起床时间： 8:38am

佐治亚理工学院

平均睡眠时长：6.82小时

平均入睡时间：1:02am

平均起床时间： 8:32am

伦斯勒理工学院

平均睡眠时长：6.82小时

平均入睡时间：1:14am

平均起床时间： 8:45am

德雷塞尔大学

平均睡眠时长：6.83小时

平均入睡时间：12:47am

平均起床时间： 8:18am

弗吉尼亚理工学院

平均睡眠时长：6.83小时

平均入睡时间：12:47am

平均起床时间： 8:18am

加州大学洛杉矶分校

平均睡眠时长：6.84小时

平均入睡时间：12:48am

平均起床时间： 8:15am

麻省理工大学

平均睡眠时长：6.84小时

平均入睡时间：1:08am

平均起床时间： 8:37am

加州大学圣迭亚哥分校

平均睡眠时长：6.85小时

平均入睡时间：12:48am

平均起床时间： 8:16am

弗吉尼亚联邦大学

平均睡眠时长：6.85小时

平均入睡时间：12:55am

平均起床时间：8:26am

纽约大学

平均睡眠时长：6.85小时

平均入睡时间：12:53am

平均起床时间： 8:25am

威久留学专家就和大家介绍到这里啦，出国留学很辛苦，不过大家也不要太忽略睡眠，要不生物钟调整不好，一天都很累，会影响自己的状态和学习效率的。

若同学们有更多需要，欢迎来和我们沟通咨询。威久留学专家预祝大家留学生活一切顺利。