乘飞机与饮食
来源: 点击数: 录入时间:07-09-27 15:30:58

  当飞机逐渐上升之际,外界的气压急剧下降,胃肠道的气体相应会迅速膨胀。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍。此时,乘客可能会感到腹部膨胀难受。但是,由于每个人的不同生活习惯,特别是上飞机前的不同饮食情况,是他们腹部原有的气体量不尽相同,每人的反映程度也就不同。如果本来就有胃肠胀气的人,其腹中的气体量很多,一膨胀就更多了;反之,如果体内气体不多,膨胀就不太明显。

  这里告诉大家,上飞机之前,在饮食方面应注意以下几点:

1.忌进食过快、过饱。吃得过快,狼吞虎咽时会把大量气体吸入体内。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面会在消化中放出大量气体。

2.忌食用富含纤维和容易产生气体的食物,如韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、洋葱、花生等。

3.忌进食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中,人体胃液减少,肠胃蠕动减少,容易消化不良,在胃内难以排空,使胃肠膨胀。

4.避免饮用含气饮料,如啤酒、可乐、汽水等。

  乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1~1.5小时,根据各自的具体情况可选食:面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。
 

责任编辑:zhuoya 文章作者:

 
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